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【嬰幼兒健康喝水及注意事項】

一、嬰兒飲用水需具備
1、不含有毒物

不含有毒有害物質，含有對人體有益的礦物質，滲透性和溶解力強。為嬰幼兒選擇飲用水應該著重衛生、安全、營養。首先，衛生安全，生病少。符合生活飲用水衛生標準檢測，不含任何黴菌、致病菌、有害放射性物質等。

2、生理負擔小

其次，營養配比合理，生理負擔小。礦物元素和微量元素是必需的營養素，寶寶能從長期飲用的水中攝取是最好的補給。飲入離子型的礦物質，人體極易吸收。

3、要口味甘甜

最後，口味甘甜，味道好。水中的鈣鹽和鎂鹽含量要少，降低水的硬度，入口時有滑膩感。用這樣的水來沖調奶粉、米粉，融化快，更不會破壞其中的維生素和其他各種營養成分。

二、給嬰幼兒喝健康的水
1、水質標準高

白開水有利於新陳代謝，幫助散熱，保持免疫功能，提高抗病能力。寶寶的新陳代謝比較旺盛、體質較差、免疫力弱，對飲用水的要求標準比成人高。

2、理想的水溫

白開水是寶寶的最佳選擇。燒開後冷卻4～6小時內的涼開水，是最理想的。夏天千萬不能給寶寶喝從冰箱裡拿出來的水，這樣容易發生胃不適甚至痙攣;冬天則不能給寶寶喝太熱的水，容易發生燙傷。

三、寶寶飲用水需注意
1、別煮太多水

長期貯存以及反復傾倒的涼開水會被細菌污染，所以每次煮的水不要太多。

2、避免礦泉水

礦泉水中含有較多礦物質，寶寶有可能還不能及時利用或代謝掉這些礦物質。純淨水中礦物質含量少，對寶寶的生長發育也不利。

3、不要喝飲料

最好不要給寶寶喝各種人工配製的飲料，因為這些飲料有人工添加劑，多對寶寶胃腸道有刺激，輕則引起不適，妨礙消化，重則引起痙攣等。

四、寶寶適合飲水量及時間
1、掌握補水量

一般來說，四個月以內的寶寶，尚未添加輔食，飲食來源完全靠吃奶，不論是母乳或奶粉沖泡的奶，80%都是水分。若餵奶量充足，則不必喂水，因為喂水會減少吃奶的量，不利於嬰兒營養素的攝入。若餵奶量未達每日每公斤體重1OO毫升，則要適量給寶寶喂水。一天喂1～2次水就足夠了。

2、最佳的時間

注意飯前不要給孩子喝水，以免使胃液稀釋，影響消化。睡覺前儘量不要喝水，即使喝也只能喝少量，以免影響睡眠品質。

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